Zlepšení rozsahu pohybů, prevence zranění, zlepšení regenerace svalů a celková relaxace organismu po zátěži. To jsou základní přínosy strečinku.
- strečink provádějte se zahřátými svaly
- protahujte se lehce a pomalu (žádné trhavé pohyby)
- protahujte pouze do bodu napětí (začínající bolesti)
- dýchejte pomalu a uvolněně
Žádné komentáře:
Okomentovat